od czego

oj widzę że od Ciecię się nic nie dowiem.łatwiej by było jak byś przeczytał to od czego zacząłem.ale dzięki za chęci. pozdro

Aha, ale dale mnie nurtuje problem z tą siatką, rok temu ważył tyle ile ja teraz i walił pety, dobiłem do jego wagi, siła 5-8% się zwiększyła ? dlaczego jest silniejszy w tej kwestii ? a w np. na rękę już nie ;) Od czego to zależy i jak to zmienić ?

Tak. O tym to ja wiem. Tylko że nie potrafię wyliczyć podstawowej wartości kcal. Żeby wiedzieć od czego zacząć. Ważę 98 kg 182 wzrostu. Nie pracuje fizycznie ale jestem w ciągłym ruchu. Trenuje 3 razy jako instruktor trampolin 1 raz dziennie trening siłowy. Jakby był ktoś uprzejmy i mi szybko policzyłem będę wdzięczny.

ech a jestes na cyklu kretki jesli tak to juz wiesz od czego,ja mam normalnie 115 na 60 a an cyklu 140 na 85

[...] które tak na prawdę nie istnieją. Jeść ty jak i cała twoja rodzina musicie i coś jecie. Produkty które węgle posiadają nie są drogie z białkiem już trochę gorzej ale od czego są promocje? Teraz w tesco i biedrze kilko karkówki po 10zł np, promo na ćwiartki z kurczaka co jakiś czas są w tesco po 3,50zł za kilo. Możesz też szamać jakieś sery [...]

[...] tych rzeczy nie bardzo czailem a potrzebne mi teraz. Moznaby tam slowa ulozyc w kolejnosci alfabetycznej w ang i w pol a pozniej podwiesic post.Problem w tym,ze nie wiem od czego zaczac.Narazie wrzuce kilka terminow,ktore mi przychodza do glowy. gym-silownia barbell-sztanga dumbell-sztangielka kettlebell-odwaznik,taka bania z uchem [...]

Pewnie nie tylko mnie to zastanawia, wiesz moze od czego dostales raka? Czy po prostu to byla loteria

Kto powiwedzial ze bokser nie moze skracac dystansu i kopac W takim razie od czego sa kolana ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

zależy od czego Ci gino wyszło, bo jak od nandrolonu to b6 może pomoże, i weź lepiej wypełnij tą ankiete, bo masz niedowage i 120 w klacie, to w łapie 30? jak na tyle cykli to bardzo mało ważysz, dieta pewnie bardzo kuleje u ciebie

ale nie wiadomo od czego jest gino, czy od teścia i nandrolonu. jak on teścia to nolva da rade, a jak nandrolon to b6 i chyba coś do tego sie bierze, nie wiem na 100%

No i już jakos z dieta jest wporzo. Teraz musze cos pomyslec z treningami, poniewaz nie mam i nie bede mial dlugi czas mozliwosci cwiczyc na laweczce wiec chyba jedynie pompki na krzesłach mi pozostaja. Aktualnie przeprowadzam sie do piwnicy gdzie na dzien dzisiejszy nie ma nic. Sciany ten tynku brak wylewki na podlodze tzn piasek a dokladnie [...]

Masz może fotki z przed tych 3 miesięcy? Gdybyś je wstawił dużo by wyjaśniło od czego zaczynałeś.. Ogólnie jak na 3 miesiące w domowych warunkach i bez diety jest suuuper . Strach sie bać co będzie jak zaczniesz ćwiczyć na siłowni..

[...] znalazłem http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html co o tym myślicie? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-08-18 13:14:27 dlaczego nikt nie chce lub nie potrafi mi wytłumaczyć dlaczego jedni na masę mają fbw a inni split ? od czego to zależy? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-08-18 23:19:37

Dzieki za odpowiedz,ale niewiem,ze powinienem od razu trening dzielic czy poprostu trenowac po jednym cwiczeniu na dana grupe miesniowa,przez np okres 3 m-cy jak sugerowal inny uzytkownik,poniewaz daje to lepsze efekty.bo niemam pojecia od czego zaczac.Jest za duzo informacji.pozdrawiam

To gdzies po roku wiec sobie mozecie wyobrazic od czego zaczynalem.

Dokladnie nie mozna brac pod uwage ze ktos ma na maxa obite rylo. GSP po lekkim strzale wygladal jakby go ktos 5 rund masakrowal. Damage byl brany pod uwage i Hendo wygral runde ale imgo za malo zeby bylo 10:8. Szkoda ze nie mozna tego w prosty sposob zdefiniowac od czego dokladnie to zalezy. Bo potem zawsze sa niedomowienia.

od czego zaczac? moze od tego: 6dieta bialko weglowodany50/50

Czytałem tych diet od licha i nie wiem jak się za to zabrać. 5-6 posiłków dziennie tak ? Doradź coś od czego zacząć dzień co pod wieczór można itd ?

to zalezy od czego zaczynałes i ogolnie od genetyki.. nie mozna powiedziec ale sporo tego moze byc ) I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

temat spoko, piszcie od czego macie swój nick na sfd - ja od nazwiska:)